انفلونزا الخنازير

حول أنفلونزا الخنازير المعروف بفيروس A/H1N1

هو أحد أمراض الجهاز التنفسي التي يسببها فيروس أنفلونزا الخنازير لأن بيئة انتشاره الأولية كانت داخل حضائر تلك الحيوانات الخبيثة التي تتيح أجسامها اندماج أكثر من نوع من فيروسات الأنفلونزا وهذا ما حدث ،حيث يعتقد العلماء ان الفيروس الذي ينتشر حاليا بين البشر هو نتيجة اندماج فيروس أنفلونزا بشريه مع فيروس أنفلونزا الطيور بالإضافة الى نوعين من فيروسات أنفلونزا الخنازير نتج عنها فيروس جديد لم يشهده الناس من قبل ، أي انه حاليا يعتبر أكثر خطورة من وباء أنفلونزا الطيور الذي أثار الهلع قبل سنوات.
أعراض الإصابة :
أعراض أنفلونزا الخنازير مشابهة للأنفلونزا العادية وتشمل الحمى والكحة والتهاب الحنجرة وآلاما بدنية ورعشة وإعياء. وبعض المرضى يصابون بالإسهال والقيء. وفي الأطفال الصغار تشمل العلامات التحذيرية حالة من التنفس السريع أو المضطرب ويميل لون الجسم الى الازرقاق وعدم التجاوب مع الآخرين وسرعة الغضب.
الوقاية السلوكية :
هناك بعض السلوكيات التي يمكن أن نقلل من خلالها انتشار العدوى حيث إن الفيروس ينتقل عن طريق الرذاذ والنفَس وأيضاً الملامسة في حالات العطس أو التمخط وتلوث اليدين،
الفيروس يحب الجو الجاف وإغلاق الحجرات وتشغيل الأجهزة التي تسخن الجو كالدفايات مثلا التي تجعل الجو جافًّا يساعد الفيروس على الانتشار، حيث إنه يمكن أن يعيش 3 ساعات بعد انطلاقه مع الكحة في رذاذ اللعاب ، كما يجب تجنب تقبيل الأطفال أو تقبيل الغير كالأصدقاء عند مقابلتهم والسلام عليهم بقدر الإمكان، وتجنب الوجود في الأماكن المزدحمة وتهوية أماكن التجمعات البشرية مثل الفصول وأتوبيسات المدارس وغيرها، وتجنب الانتقال من الأماكن الدافئة إلى الأماكن الباردة بشكل حاد.
ولكيفية الحماية والوقاية من مرض أنفلونزا الخنازير بأذن الله :
1- غسل اليدين بالماء والصابون بشكل دوري يوميا والطريقة الأفضل لذلك هي استخدام الصابون المحتوي على مواد لقتل الجراثيم
و غسل اليدين على الأقل 5 مرات يوميا.
2- الإبقاء على مناديل ورقية دائما واستخدامها عند العطس أو السعال والتخلص منها بطريقه سليمة .
3- تجنب الأماكن المزدحمة واستخدام الكمامات في الأماكن العامة .
4- التزام البيت في حالة اي شعور بأعراض البرد حتى لو كانت طفيفة واستشارة طبيب
5- إبعاد اليدين الغير نظيفة عن الفم والأنف والعين.
6- الحفاظ على النظافة العامة داخل البيت من مسح الأرضيات واستخدام المطهرات.
7- اثبت الينسون فاعلية رائعة وأوصى به الأطباء الصينيون.
8- الموالح والبرتقال واليوسفندي والجوافة والفيتامينات تقوي من المناعة وتفيد في الوقاية أيضا.
9- تجنب اي سوء تغذية في الفترة الحالية و التعود على طرق ومكونات الأكل الجيد بصفة عامة،
10- تجنب أسباب نزلات البرد مثل تيارات الهواء
11- السهر وعدم النوم الكافي ، كل ذلك يضعف من المناعة، وهذا المرض أكثر خطورة على من لديهم مناعة ضعيفة، ومن يملك مناعة قوية يمر منه بسلام ان شاء الله.
كيفية تحسين قدرة الجهاز المناعي بشكل عام :
تؤكد الأبحاث المناعية أنه يمكن للإنسان أن يزيد قدرة الجهاز المناعي لديه ومساعدته من خلال الإكثار من تناول فيتامينات موانع الأ@استغفر الله @دة الموجودة في الأطعمة مثل : فيتامين ا1 (A1 ) الموجود في الجزر والخضراوات الورقية الطازجة التي تؤكل دون طبخ كالخس وغيره ،
كذلك فيتامين ج ( C) الموجود في الموالح مثل الليمون واليوسفي والبرتقال والجوافة والتفاح والفواكه والخضراوات الورقية،
كذلك فيتامين هـ (E) الموجودة في الزيوت النباتية، والأطعمة التي تحتوى على الزنك مثل الأسماك الدهنيه @استغفر الله @مك التونا الطازج
واللحوم الحمراء ( لحوم الماشية ) ،صفار البيض، العدس، الزنجبيل، البقدونس،
- تناول الم@استغفر الله @رات وزيت الزيتون
- ولا بأس من تناول قرص فيتامين يومياً يحتوى على مثل هذه الفيتامينات ( تباع في الصيدليات ) مع العلم إن الإفراط في تناولها يسبب أضرار للإنسان لذا يجب قراءة التعليمات المرفقة بالدواء
- بالإضافة إلى الإكثار من تناول السلطة الخضراء المشكلة والفواكه وعصائر البرتقال والليمون الطازجة، حيث تساعد هذه الفيتامينات على تحسين قدرة الجهاز المناعي وتُحَجِم من انتشار العدوى داخل الجسم وتجنب الإنسان المضاعفات التي تحدث بسببها.
يمكن استخدام عدة أعشاب وأغذيه شعبية لزيادة المناعة وأهمها:
- الحبة السوداء العسل الطبيعي ( ملعقة صغيره من كل منهما مع كأس حليب )
- الثوم من خلال تقطيعه مع السلطة لمن لا يستسيغ أكله كما هو .
- مشروب الزعتر والعرقسوس و المراميه والقرفة والجن*************يل [يشرب ساخنا ]
- عشب الإيكيناسيا ويوجد علي هيئة كبسولات بالصيدليات
- شرب كميات كبيره من الماء على الأقل لتر ونصف يوميا ( تساوي تقريبا 3 قوارير ماء صحة من فئة 1 ريال ) بالإضافة إلى الإكثار من شرب العصائر الطازجة
كذلك الحرص على تجنب الأطعمة والمشروبات المحفوظة والمسبقة الإعداد مثل العصائر الصناعية والوجبات السريعة المعروفة والأنواع المختلفة من بسكويت الأطفال ، أو أي أطعمه غيرها تحتوى على أى إضافات صناعية
وتجنب المشروبات التي تحتوى على كافيين ( الغازيات والقهوة ) وتجنب الملح الزائد بالطعام وأي شيء معروف بإضعافه للمناعة .

اعداد:سامي الدرابسه